Nước ép trái nhàu được nhiều nghiên cứu chứng minh có thể cải thiện sức bền và sự hấp thụ oxy trong quá trình hoạt động thể chất.

Một nghiên cứu kéo dài 3 tuần với những người chạy đường dài, họ được cho uống 3,4 ounce (100 ml) nước ép trái nhàu hai lần mỗi ngày. Nhóm uống nước ép trái nhàu tăng 21% độ bền, điều này cho thấy sức bền được cải thiện

Một thử nghiệm này đã chia đều 46 vận động viên đại học thành một nhóm uống nước ép trái nhàu và một nhóm nước ép quả việt quất đen. Trong 30 ngày, những vận động viên này được chia ra uống 100 mL nước ép trái nhàu hoặc nước ép quả việt quất đen hai lần mỗi ngày. Nhóm uống nước ép trái nhàu đã giảm đáng kể nồng độ creatine kinase (CK) huyết thanh trung bình, trong khi không có sự suy giảm nào như vậy ở nhóm nước ép việt quất đen.

Phát hiện này cho thấy rằng sự cải thiện về sức bền là kết quả của nước ép trái nhàu có khả năng giảm thiểu tổn thương mô cơ do tập thể dục gây ra. Tác dụng bảo vệ này có thể liên quan đến các đặc tính chống oxy hóa của trái nhàu, vì nồng độ CK tăng lên cùng với các dấu hiệu stress oxy hóa ở các vận động viên trải qua quá trình đào tạo chuyên sâu