Trái nhàu (còn gọi là Noni), có tên khoa học Morinda citrifolia, là một loại cây mọc nhiều ở vùng nhiệt đới, đặc biệt phổ biến tại Việt Nam. Trong y học dân gian, nhàu được dùng từ rễ, lá, hoa, quả để làm thuốc.

• Hình dáng: Trái nhàu có màu xanh khi non, khi chín ngả vàng, mùi đặc trưng và vị hơi nồng.

• Dinh dưỡng: Chứa hơn 200 hoạt chất sinh học, trong đó nổi bật là vitamin C, vitamin E, khoáng chất, polyphenol, damnacanthal và scopoletin.

• Giá trị y học: Từ lâu, người dân đã sử dụng trái nhàu để ngâm rượu, hãm trà, nấu canh, ép lấy nước cốt để bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính.

Ngày nay, các nghiên cứu khoa học hiện đại cũng đã chứng minh, trái nhàu có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe: từ tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch, chống viêm cho đến làm đẹp và chống lão hóa. Chính vì vậy, nước cốt nhàu trở thành sản phẩm được nhiều người quan tâm và tin dùng.

1. Nước cốt nhàu là gì?

Nước cốt nhàu (Noni juice) được chiết xuất từ trái nhàu chín – một loại quả quen thuộc trong y học dân gian Việt Nam. Nhờ chứa nhiều dưỡng chất quý hiếm như vitamin C, khoáng chất, acid amin và chất chống oxy hóa, nước cốt nhàu được xem là món quà sức khỏe từ thiên nhiên.

2. Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong nước cốt nhàu

• Vitamin C, E, A – tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa.

• Khoáng chất (Kali, Canxi, Magie) – hỗ trợ xương chắc khỏe, điều hòa huyết áp.

• Scopoletin & Damnacanthal – kháng viêm, giảm đau, ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh.

• Polyphenol & Flavonoid – chống lão hóa, bảo vệ tế bào.

3. Lợi ích của nước cốt nhàu đối với sức khỏe

 3.1. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước cốt nhàu giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, nâng cao sức đề kháng.

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của nước cốt nhàu chính là khả năng tăng cường sức đề kháng. Nhờ hàm lượng vitamin C cao cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh, nước cốt nhàu giúp cơ thể tạo “lá chắn” tự nhiên chống lại vi khuẩn, virus và các gốc tự do gây hại. Đặc biệt, với những người thường xuyên mệt mỏi, hay ốm vặt, việc bổ sung nước cốt nhàu mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, ít bệnh tật hơn.

 3.2. Hỗ trợ tim mạch và huyết áp

Các hợp chất tự nhiên trong trái nhàu giúp lưu thông máu, ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu – tốt cho người có nguy cơ bệnh tim mạch.

Nước cốt nhàu chứa scopoletin – một hoạt chất có khả năng điều hòa huyết áp tự nhiên. Với những người huyết áp cao, uống nước cốt nhàu thường xuyên có thể giúp ổn định và hạn chế nguy cơ biến chứng tim mạch. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nhàu còn giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol xấu (LDL), từ đó bảo vệ thành mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ. Đây là một trong những lý do nước cốt nhàu được gọi là “người bạn của trái tim”.

 3.3. Giảm đau và kháng viêm

Trong dân gian, nước cốt nhàu thường được dùng để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, viêm khớp và mệt mỏi cơ bắp.

Trong y học cổ truyền, trái nhàu đã được dùng từ lâu để giảm đau nhức xương khớp, mỏi gối, đau lưng. Các nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng nước cốt nhàu có chứa damnacanthal và nhiều hợp chất kháng viêm, giúp làm dịu các cơn đau do viêm khớp, thoái hóa xương khớp hoặc đau cơ bắp. Uống đều đặn có thể hỗ trợ người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên lao động nặng, vận động thể thao cảm thấy thoải mái và giảm cơn đau tự nhiên mà không gây hại dạ dày như thuốc tây.

 3.4. Thanh lọc cơ thể – tốt cho tiêu hóa

Uống nước cốt nhàu giúp mát gan, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Một lợi ích tuyệt vời khác của nước cốt nhàu là khả năng giải độc và làm mát gan. Khi gan hoạt động khỏe mạnh, cơ thể sẽ được thanh lọc tốt hơn, hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn hoặc dị ứng da. Đồng thời, nước cốt nhàu còn kích thích tiêu hóa, giúp giảm táo bón, hỗ trợ nhu động ruột và cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng. Với những người hay bị khó tiêu, đầy bụng, uống nước cốt nhàu thường xuyên sẽ giúp đường ruột hoạt động “êm ái” hơn.

 3.5. Chống lão hóa – làm đẹp da

Nhờ giàu chất chống oxy hóa, nước cốt nhàu làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sáng khỏe, căng mịn tự nhiên.

Nước cốt nhàu giàu polyphenol và flavonoid – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn chặn tác động của gốc tự do, vốn là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Nhờ đó, uống nước cốt nhàu đều đặn có thể giúp làn da tươi sáng, căng mịn, giảm nếp nhăn và vết thâm nám. Không chỉ làm đẹp từ bên trong, nước cốt nhàu còn giúp cân bằng nội tiết, giảm tình trạng mụn do nóng gan, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Đây chính là bí quyết “trẻ lâu” từ thiên nhiên mà nhiều người lựa chọn thay cho các sản phẩm làm đẹp đắt tiền.

4. Cách dùng nước cốt nhàu hiệu quả

• Uống 20–30ml mỗi ngày (2–3 muỗng canh).

• Thời điểm tốt nhất: buổi sáng trước khi ăn 30 phút.

• Có thể pha với nước ấm hoặc mật ong để dễ uống hơn.

 4.1. Liều lượng uống hằng ngày

• Người mới bắt đầu: Uống 15–20ml (khoảng 1–2 muỗng canh) pha với 100ml nước lọc, uống vào buổi sáng khi bụng rỗng.

• Người đã quen dùng: Có thể tăng lên 30ml/ngày (khoảng nửa ly nhỏ), chia 1–2 lần uống trong ngày.

• Người cần bồi bổ sức khỏe: Uống 30–60ml/ngày, chia 2 lần (sáng – tối).

 Lưu ý: Không nên uống quá 90ml/ngày để tránh áp lực cho gan thận.

 4.2. Thời điểm uống tốt nhất

• Buổi sáng: Ngay sau khi thức dậy, bụng còn rỗng → giúp hấp thu dưỡng chất tối ưu.

• Buổi tối: Trước khi đi ngủ 1–2 giờ → giúp thư giãn, ngủ ngon hơn.

• Tránh uống ngay sau bữa ăn nhiều dầu mỡ vì sẽ giảm khả năng hấp thu.

 4.3. Cách pha chế

• Pha loãng với nước lọc (ấm hoặc nguội).

• Kết hợp với mật ong → vị dễ uống, tốt cho người bị viêm họng.

• Pha cùng nước ép trái cây (cam, táo, dứa) → tăng hương vị, đặc biệt hợp với trẻ em hoặc người không quen mùi nhàu.

 4.4. Dùng cho mục đích hỗ trợ sức khỏe

• Người huyết áp cao, tim mạch: Uống 20–30ml mỗi sáng, đều đặn ít nhất 2–3 tháng.

• Người đau nhức xương khớp: Uống 30ml mỗi ngày, kết hợp vận động nhẹ để cải thiện hiệu quả.

• Người bị táo bón, nóng gan: Uống 20ml buổi sáng + uống thêm nhiều nước trong ngày để hỗ trợ thải độc.

 4.5. Dùng làm đẹp

• Uống trong: 15–20ml mỗi ngày, giúp thanh lọc cơ thể, giảm mụn, sáng da.

• Đắp ngoài da: Có thể pha loãng nước cốt nhàu rồi thoa trực tiếp lên vùng da mụn, thâm sạm. (Thử trước trên vùng da nhỏ để tránh kích ứng).

 4.6. Những lưu ý khi sử dụng

• Không lạm dụng: Uống quá liều dễ gây tiêu chảy nhẹ hoặc khó chịu dạ dày.

• Phụ nữ mang thai & cho con bú: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Người bệnh thận, đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc hạ huyết áp: Cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng thường xuyên.

• Bảo quản: Sau khi mở nắp, nên bảo quản trong tủ lạnh, dùng hết trong 1–2 tháng.

5. Mua nước cốt nhàu chính hãng ở đâu?

Để đảm bảo chất lượng, bạn nên chọn nơi bán nước cốt nhàu nguyên chất, không pha đường, không chất bảo quản.

Shop Trái Nhàu A Đạt – chuyên cung cấp sản phẩm từ trái nhàu thiên nhiên:

• Nước cốt nhàu nguyên chất 100%

• Trái nhàu tươi, nhàu khô

• Xà bông nhàu, kem đánh răng nhàu

Địa chỉ: 31/10B Đường 17, Phường Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0973 765 730 (A. Đạt)